■ ■  周建宏

现在的传播渠道多了，消息来源也随之广泛了；现在的土专家洋专家多了，发表的观点看法也多了；现在的条件好了，生活好了，渴求更加健康更加漂亮更加长寿的人也多了。

诚然，有所求必然有所应，有所需必然有所予。

针对人们的渴求，虚拟的，实体的东西应运而生。

特别是针对老年人，各种各样的信息铺天盖地，各种各样的保健品养生品林林总总。防病治病良方，防病治病良药，健康长寿讲座，健康长寿咨询，等等，包括吃喝拉撒睡，五花八门，目不暇接，充斥耳鼓，似乎要扰乱人的神经。

只要在网上百度一下，或者打开微信随便浏览，如何配食，如何睡觉，如何起床，如何走路，如何锻炼，如何喝水，如何吃水果，甚至如何洗脸，如何洗脚，等等，都会跳在眼前，可以收集到一大堆各式各样的专家指点或医生说法。

所谓这些“经验之谈”或“理论高见”，当然也有可取之处，了解一下不无裨益，但大多数都是抄去转来，大同小异。想来这是小编们看到市场所需而投其所好，不惜在网络空间将别人“嚼过的馍”改头换尾，故弄玄虚一番，以求沽名钓誉，求转发，求点击，求点赞，一句话，就是隔山隔水也要把你“网”住，要你伸援手，向你求效益，并提醒你把它分享给朋友圈。殊不知让人看了似曾相识，浪费了时间，浪费了精力，大呼上当。按以往的说法，这是一种抄袭或窃取，赚取资本，坑害读者。

如果细看，还会看出有的“专家”也在互相“打架”。比如有说要在饭前吃水果的，有说要在饭后吃水果的，有说生命在于运动，提倡要多运动才能有利于健康长寿，有说要提倡多静养的，甚至拿乌龟和豹子说事，乌龟静养能长寿，豹子运动却命短，等等。哪怕八鞭子打不到一块，但也要扯在一起比较寿命的长短。

听起来“专家”们的高论似乎不无道理，但却无所适从。

特别有的实体店或者推销商，针对老年人容易上当受骗的心理，发传单，贴广告，引诱老年人去听他们所谓的“讲座”，领取什么“纪念品”等等，让老年人现场亲身感受“特殊效果”，被商家的口若悬河头头是道忽悠得五体投地。结果每每吃大亏，多则上万元，少则几千元的被骗，买了一些物不所值毫无用处的所谓保健用品回家，一看大呼上当受骗，苦不堪言，然后呼天号地找公安，找媒体，找工商，为其讨回公道。这种场景经常在电视上看到，但还是经常有人去充当被骗的角色，有的甚至连自己的儿女都无法劝阻，执意就是要去当送钱的主，可怜而又可悲。那真是：

不信科学信传销，自觉自愿掏腰包。

一旦上当被受骗，反怪商家太损招。

实际上，虚拟空间的也好，实体商家的也好，老年朋友们都应该擦亮眼睛，多分析，多辨别，多问几个为什么，多问问家里的年轻人，千万不要轻易投出自己的养老钱。有时候蚀财不要紧，关键是伤心，用钱买气怄，说不定还会引起一场病，划不着。

说实在话，城里人条件好的整天研究怎么吃，怎么穿，怎么玩，怎么乐，怎么养生，怎么健身，怎么长寿，活得十分苦累。你看农村的老头老妈们，没有条件讲究这么多，也没有条件去尝试做什么，更不懂什么营养搭配，只是日出而作，日落而息，但他们活得坦然，保持良好心态，呼吸着新鲜空气，吃着新鲜食品，喝着山野矿泉水，抽着老旱烟，喝着老白干，长期与大山为伴，唱着与旷野和谐的山歌，苦中自有乐，乐在吃苦中，一个个身体棒棒的，健康长寿的老人多的是。

当然，有条件的讲究一下很有必要，但不要刻意追求，特别不要受人左右，不要被满天飞的信息忽悠，不然就是自找苦吃，自己讨累，自我折腾。

在这里，不妨奉劝老年朋友们，怎么养生健身，怎么防病治病，怎么活得精彩，这并非人人都适用一种模式。每一个人的年龄，体质，体力，性格，爱好，都有区别，不管做什么，都要根据个体的情况，分轻重缓急，做自己喜好的，做自己适应的，做自己有益的，千万不能勉强，不要跟风，不要刻意模仿，保持良好心态最重要，活得自在活出自我最重要。

我奉行的生活准则是：动静结合，劳逸结合，荤素搭配，凡事适度，吃的新鲜，玩的快乐，淡泊名利，做人做事，操守诚信，力所能及，不信谣言，不听蛊惑，不赶时髦，不贪便宜，不图享受，不受干扰，自有主张，活得痛快，活出本真，听其自然。

老来了怎么过，我的观点是：

一日三餐不犯愁，南北西东任自由。

注重养生勤保健，安享晚年无所求。